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Análise SWOT para seu desenvolvimento pessoal

10 junho 2017



A análise SWOT é um método da Administração usado para fins de planejamentos organizacionais, a fim de avaliar o ambiente interno e o ambiente externo, identificando estratégias de ações para o negócio. Resumindo, essa análise elimina os pontos fracos em áreas onde existem ameaças e busca fortalecer os pontos fortes em áreas onde se identificam as oportunidades.

Nos dias de hoje vem sendo muito utilizada para todos os tipos de planejamento, a sigla SWOT  vem do idioma inglês que significa: Strengths – Forças, Weaknesses – Fraquezas, Opportunities – Oportunidades Threats – Ameaças.

Mas você pode estar se perguntando, ok Bruna para que eu vou usar isso? Vamos utilizá-la para montar um planejamento pessoal, identificar seus pontos fortes, analisar suas fraquezas a fim de melhorá-las, observar as oportunidades da sua vida para determinar suas ações, impedindo assim que as ameaças sejam maiores do que seus resultados.


Vamos as perguntas selecionadas para o Ambiente interno:

Strengths – Forças ( Suas vantagens no âmbito profissional e pessoal):

Quais são suas características de qualidade como pessoa ? ( Suas qualidades como ser humano, se tiver dificuldade procure observar quais os feedbacks que você já recebeu de algumas pessoas.)
Quais são suas habilidades ? (Coisas que você faz melhor do que outras pessoas, pode ser profissionais e pessoais.)
Quais experiências você tem que ninguém mais possui ?
Que recurso você tem agora que pode te ajudar a avançar ?
De onde vem sua motivação maior?

Weaknesses – Fraquezas ( O que você tem dificuldade no âmbito profissional e pessoal):

Quais seus defeitos como pessoa? ( Coisas que as pessoas já falaram para você, e você sabe mas não dá o braço a torcer, áreas em que você é fraco.)
Qual habilidade e característica você não tem mas que é imprescindível para a sua profissão? (Algo que você tem dificuldade em fazer, exemplo: falar em público, timidez, se expressar etc.)
Você tem vícios, quais são eles ? (Vícios de uma forma geral, algo que você tem dificuldade em deixar de fazer e pode estar te atrapalhando.)
Quais seus medos? (Aqueles que te impedem de fazer algo.)
O que já te impediu de realizar um objetivo?

Perguntas para o Ambiente Externo

Opportunities – Oportunidades ( Quais as oportunidades na sua vida você está tendo agora):

Existe uma profissão ou nicho de mercado em que há oportunidade de você se inserir ?Você tem recurso de fazer um curso e se especializar em uma área que goste ?
Faz parte de uma network ou grupo profissional?
O ambiente financeiro está favorável e você vê a oportunidade de realizar algo em sua vida ?
Já pesquisou alguma bolsa de estudos ou curso que deseja fazer ?

Threats – Ameaças ( O que pode te impedir de realizar algo em sua vida):

O que tem te dificultado de avançar em algum objetivo ?
Você vê um obstáculo na sua profissão atual ?
Quais os obstáculos podem surgir e te prejudicar ?
O que pode ser um obstáculo no meio em que você vive ?
Algum problema com a economia ou burocracia do país que pode te afetar ?

Seja bem aberto em responder as perguntas e não economize nas palavras. Terminado a análise vamos montar um planejamento (monte um planejamento para sua vida pessoal e profissional) e determinar os objetivos a serem seguidos.

Com base na técnica 5W2H comece a determinar:
5W: What (o que será feito?)
Why (por que será feito?)
Where (onde será feito?)
When (quando será feito?)
Who (por quem será feito?)
2H: How (como será feito?)
How much (quanto vai custar?)

Agora comece com pelo menos de 3 a 5 ações que já pode realizar. Comece pelas pequenas coisas que esteja ao seu alcance. Você consegue!

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10 dicas simples para se manter otimista e motivado

24 maio 2017


Sua vida se encontra  numa fase complicada em que as coisas parecem sempre darem errado e você pensa maior parte do tempo no pior, isso tira toda sua motivação e você procrastina e deixa a vida te levar? Pesquisas apontam que o pessimismo torna as coisas ficarem ainda mais negativas, levando as pessoas a terem menos disposição em realizar uma determinada tarefa, o que resulta em resultados extremamente ruins.

Você já reparou em algumas pessoas que aconteça o que for elas continuam com um sorriso ou mesmo com um brilho no rosto. Suas palavras, a entonação de sua voz e seus atos parecem ser sempre de bem com a vida. Isso não quer dizer que seremos otimistas e motivados 100% no dia ou na vida, que pensamentos pessimistas não virão em nossas mentes, mas que preferimos enxergar a vida de um jeito melhor tentando ver um lado bom em cada situação ruim.

Veja a lista com 10 dicas simples que eu tenho seguido para me manter otimista e motivada:

1. Seja grato!

Relembre os momentos em que tudo parecia difícil como pode estar hoje e algo de maravilhoso aconteceu, isso o preencheu a ponto de estar em sua memória e em seu coração até hoje. Seja grato e coisas boas serão atraídas para você.

2. Se conheça. Quem é você por dentro?

O que você é por dentro, deve transparecer em algumas atitudes do que você é por fora.
É importante que você se conheça para que consiga enxergar no que precisa melhorar, nossa vida está em constante transformação. Já dizia apostolo Paulo "Quando eu era menino, falava como menino, sentia como menino, discorria como menino, mas, logo que cheguei a ser homem, acabei com as coisas de menino." Qual seu posicionamento frente a sua vida hoje? Em cada fase da vida é preciso que transformemos nosso interior, nosso modo de ser e pensar, para que as coisas mudem.

3. Junte-se com pessoas otimistas

Isso não quer dizer que você vai ter que se distanciar ou esquecer amigos e família que não o são, mas que é importante que você passe maior parte do tempo com pessoas que conseguem transformar suas vidas e de outras pessoas. Pois, suas palavras, pensamentos e atos fazem a diferença ao redor. Afinal ficar perto de pessoas que só falam mal de outras, enxergam a vida da pior forma possível e suas conversas não são nenhum pouco agradáveis, não traz nenhum bem para o nosso interior.

4. Transforme seus pensamentos e palavras

Seja realista, você não tem que ficar pensando em ser otimista o tempo todo, pensamentos pessimistas vem, mas eles não podem permanecer e acabar transparecendo em suas atitudes. Vamos supor que você vai trabalhar e sabe que as coisas lá não estão nada bem e você pensa "ai meu Deus mais um dia difícil, vou ter que fazer isso e aquilo..." transforme para "obrigada Deus por mais um dia e que eu possa ver em cada dificuldade um lado bom para mudar as coisas"  você está sendo realista que seu dia pode ser difícil, mas que você acredita que pode ajudar a mudar a situação para melhor.

5. Mude seus hábitos 

Faça uma atividade que te faça feliz por dentro, seja uma caminhada, corrida, aquela aula de dança ou um esporte. Aprenda algo novo que te ajude a sair de lá com uma sensação de quero mais. Leia livros, entre em um curso que goste, faça algo que ama fazer, não deixe para depois, pode ser isso que esteja faltando para te deixar mais motivado com a vida.



6. Priorize-se a si mesmo

Se tem algo que te mina, te deixa para baixo, pode ser alguns tipos de conversas ou até pessoas, deseje o bem, mas distancie-se disso. Se ame, priorize sua paz interior. Se existe algo que não nos faz bem é ficar colocando toda nossa energia em algo que nos incomoda, nossa saúde tende-a não ficar boa. Cuide de sua saúde interna e externa, se alimente bem, faça exercícios, durma bem, cuide do seu cabelo, sua face e viva de bem consigo mesmo.

7. Viva com propósito

Você já descobriu qual o seu propósito? Algo que você nasceu para fazer? Talvez não tenha achado ainda. Vá em busca do que te move, algo que não importa a barreira que passe, você ama aquilo e enfrenta o que for (esse é um assunto que pretendo estender aqui no blog).

8. Foque em suas metas

Transcreva para um papel suas metas e leia para si mesmo sempre que achar que está fora do foco. Faça uma análise da sua vida e elimine o que esteja te atrapalhando a sair do caminho. Tenha uma lista de tarefa simples, defina o que for prioridade e faça primeiro.

9. Leia frases, livros ou escute musicas que te motive

Eu amo ler frases e livros que me fazem refletir a vida. Algo me ajude a pensar e tomar atitudes diferentes e enxergar a vida como algo incrível que Deus me deu. Pode ser uma frase pequena, mas que me ajude a dar um empurrãozinho para pensar e agir de um jeito melhor.

10. Não tenha medo do fracasso

Você como todos os seres humanos erram, se fracassou em algo é importante que você entenda que errou e que está disposto a continuar e acertar na próxima. Tenha disciplina e persista até conseguir.


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Um super beijo!



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"A fé é a certeza daquilo que esperamos e a prova das coisas que não vemos."

Hebreus 11:1